Rädda 5 miljoner liv per år – bryt stillasittandet!

Konstnär Theodor Kielland-Torkildsen, Oslo Museum



WHO har efter tio år uppdaterat sina riktlinjer för fysisk aktivitet. Från 150 minuter i veckan till 150 till 300 minuter i veckan.


Dagens gymnasieungdomar spenderar 80 procent av sin vakna tid på rumpan. Kanske inte så konstigt, deras vuxna förebilder sitter still 60 procent (10-11 timmar) av sin vakna tid.


Det finns mycket att vinna om vi lyckas bryta stillasittandepandemin och är fysiskt aktiva en stund (30-60 minuter) varje dag. 


Vardagsrörelser som raska promenader och dans är en bra början om vi vill minska dagens ofattbara FEM MILJONER dödsfall i världen – varav 12 000 i Sverige – kopplade till dagens stillasittande, fysiskt inaktiva livsstil.


En livsstil som bidragit till att vi “moderna människor” nog får räknas till den klenaste, sjukaste och mest sårbara upplagan i arten människas utveckling.


Fysisk aktivitet minimerar de flesta av dagens livsstilsrelaterade tillstånd; kraftlöshet, ångest, depression, oro, stress, utmattning, sömnproblem, svajigt immunförsvar, hjärt- kärlsjukdomar, diabetes, övervikt och benskörhet.


Att röra på dig kommer ge dig stärkt självkänsla och självförtroende, bättre minne och lärande, kreativare , lugnare och mer harmonisk, starkare mentalt och fysiskt, lever längre. Förmodligen känner du dig snyggare också.


/ Torgny Steen


Källa

https://ekoappen.se/blogg/rorelse-starkt-vaccin-mot-den-varsta-pandemin/

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Vittnesmål från en bekymrad medborgare

Bild
Idag är sorgens dag.  Jag sitter på ett café på Södermalm och försöker förstå vad jag precis varit med om.  Jag har svårt att ta in, att vi som slutit upp vid Medborgarplatsen, för att promenera till Rosenbad för att visa att det som händer nu inte är okej. Att våra mänskliga rättigheter är på väg att tas ifrån oss.  Poliserna var överallt.  På väg ner mot Skeppskajen,stoppas våran lilla klunga på åtta personer.  Polisen säger att -Det är viktigt att ni håller avstånd.  Det gjorde vi redan.  När klungan framför oss är ett hundratal meter bort frågar vi snällt på vilken grund de avskiljer oss. Han fortsätter säga pga ”avstånd”. Så då började vi gå, för det fanns ingen relevans i det han sa. Väl nere på Skeppsbron kommer ett 10-tal pikébussar, flera polisbilar och ett antal motorcykelpoliser. De säger att vi inte får gå längre. Att de bryter upp manifestationen.  Jag ringer en person jag känner som jobbat inom polisen. Med den personens hjälp ställer jag frågor till polisen. Jag
Läs mer

Dr Sanna Ehdin: Ge barnen gratis vitaminer!

Bild
I Sverige är 58% av männen och 46% av kvinnorna överviktiga. Övervikt är alltid kopplat till inflammation i kroppen, och i spåren av detta har den enorma ökningen av välfärdssjukdomarna följt. Inflammation är alltså orsaken till de allra flesta sjukdomar.   Att behandla detta med mediciner istället för att åtgärda roten till problemet – den sjukbildande maten – är mycket ointelligent. Läkemedelsindustrin ointresserad av att rätt kunskap sprids Massor av forskning visar att ett gott näringsintag till stor del kan förhindra att sjukdomarna alls uppkommer. Det är klart att en industri som gör pengar på att människor är sjuka är  ointresserade av att den kunskapen sprids.  En fjärdedel av svenska skolbarn har D-vitaminbrist (data för åttaåringar från 2011 från Inst för Folkhälsovetenskap, KI, Stockholm).  Det är allvarligt eftersom D-vitamin behövs för många funktioner, inklusive ett stabilt nervsystem, bra immunförsvar, normala hjärtslag och hög energinivå.  Brist på D-vitamin kan ge mång
Läs mer