Dr Sanna Ehdin: Ge barnen gratis vitaminer!

I Sverige är 58% av männen och 46% av kvinnorna överviktiga. Övervikt är alltid kopplat till inflammation i kroppen, och i spåren av detta har den enorma ökningen av välfärdssjukdomarna följt. Inflammation är alltså orsaken till de allra flesta sjukdomar. 

Att behandla detta med mediciner istället för att åtgärda roten till problemet – den sjukbildande maten – är mycket ointelligent.

Läkemedelsindustrin ointresserad av att rätt kunskap sprids

Massor av forskning visar att ett gott näringsintag till stor del kan förhindra att sjukdomarna alls uppkommer. Det är klart att en industri som gör pengar på att människor är sjuka är  ointresserade av att den kunskapen sprids. 

En fjärdedel av svenska skolbarn har D-vitaminbrist (data för åttaåringar från 2011 från Inst för Folkhälsovetenskap, KI, Stockholm). 

Det är allvarligt eftersom D-vitamin behövs för många funktioner, inklusive ett stabilt nervsystem, bra immunförsvar, normala hjärtslag och hög energinivå. 

Brist på D-vitamin kan ge många besvär, bland annat både depression och benskörhet. Hela 60 procent av de som har typ 2-diabetes har D-vitaminbrist.

“Brist på D-vitamin skapar allvarlig ohälsa – men ingenting görs” konstaterar den svenske experten, överläkaren Mats Humble i Läkartidningen.

Här skulle vi sätta fokus på att barn (och även gravida kvinnor) får gratis tillskott av D-vitamin under vinterhalvåret. Svenska läkare/forskare rekommenderar ett dagligt intag av minst 2 000 IE/dag i form av kosttillskott på vintern och det ger inga biverkningar.

Barn har stora fördelar av tillskott av fiskolja

Omega 3-fettsyror är helt nödvändigt för synen, leder, skelett, hjärtat och hjärnans funktion och det ökar inlärningsförmågan hos barn. 

Förr fick barnen fiskleverolja, som innehåller rikligt med omega 3-fettsyror, men inte längre. 

Nyare forskning har visat ett direkt samband mellan brist på omega 3-fettsyror och tillstånd som dyslexi, inlärningssvårigheter och hyperaktivitet. Närmare fem procent av de svenska skolbarnen har sådana problem och kan upplevas som ”bråkiga i skolan”. Studier visar att de här barnen fungerar bättre om de får kosttillskott av essentiella fettsyror och/eller äter fisk varje vecka.

Kvoten mellan omega-6 och omega-3 i kosten har ökat från den idealiska 2:1 till 10–20:1, vilket främjar inflammation. Feta tonåringar har lägre omega 3-värden i serum än normalviktiga kontroller, och när de gavs tillskott av omega-3 under tre månader förbättrades glukostoleransen och inflammationen i kroppen minskade.

Även C-vitamin borde vara gratis

Vitamin C måste tillföras genom kosten eller kosttillskott och det stärker immunförsvaret och ger ökat motstånd mot förkylningar, influensa, infektioner och cancer, befrämjar hälsa i ben, kollagen vävnad, tänder och gom.

Nästan alla djurarter, från insekter till däggdjur, producerar sitt eget C-vitamin och utifrån djurens C-vitaminproduktion menar flera forskare att människors dagsbehov är 2–13 gram C-vitamin – beroende på ålder, stressnivå och sjukdomar. Svenska Livsmedelsverket rekommenderar 75 mg (0,075 gram) per dag, vilket är satt för att hålla skörbjugg borta men knappast är tillräckligt för att motsvara kroppens behov.

Tillskott av C-vitamin är helt nödvändigt och borde också vara gratis till alla barn.

 

Minska utskriften av antidepressiva till de unga, och ge dem rätt näring istället för mediciner!

Av Sveriges befolkning uppskattas i dag (2016, nu högre) mellan 20–40 procent lida av psykisk ohälsa, och ungdomars konsumtionen av antidepressiva läkemedel har fördubblats mellan åren 2000 och 2012. 

Hela B-vitamingruppen har en stark påverkan på personligheten, och vid B-vitaminbrist kan man bli depressiv eller få förändrad verklighetsuppfattning och tvångstankar.

Även magnesium är viktigt för stresstålighet och psykisk balans men det genomsnittliga dagsintaget av magnesium är numera en femtedel av vad det var i början av 1900-talet, varför många har magnesiumbrist. 

Det finns således en hel del man kan göra här också för att stärka det friska med bra kost och kosttillskott.

Sambandet tarmfloran och fysisk eller psykisk ohälsa är vetenskapligt fastlagt. Hela 80 procent av immunförsvaret finns i magtarm-regionen så tarmens hälsa är essentiell. Mag-tarmproblem hos unga barn kan vara en röd flagga för framtida psykiska och emotionella hälsoproblem, visar en ny studie från Columbia University.

Förebygg sjukdomar istället för att symtomlindra

Istället för att dela ut gratis symtomlindrande ”läkemedel” borde man lära barnen att äta rätt och näringsrik kost. 

Ett minskat intag av skräpmat leder till högre intelligens enligt studier från Massachusetts Institute of Technology (MIT) i Boston. Barn får högre IQ och presterar bättre i skolan medan både mobbing och kriminellt beteende minskar när skräpmaten byts ut mot näringsrik mat eller barn får kosttillskott, visar studier i Kalifornien och New York.

För lite grönt och för mycket socker

Nio av tio barn får i sig för lite frukt och grönt och en fjärdedel (25 procent!) av energiintaget kommer från läsk, saft, godis, glass, snacks och bakverk. 

Det visar sig bland annat i att idag är var fjärde sjuåring överviktig. Det är inte bättre bland tonåringarna där två tredjedelar äter sötsaker varje dag, men hälften äter inte grönsaker och frukt mer än varannan dag. Det är en mycket hög konsumtion av socker och sötad mat och Sverige har, näst efter Finland, världens högsta frekvens av diabetes hos barn och ungdomar.

Det vore bra om politikerna kunde ta in detta och göra en insats för näringen istället – vilket kan ge konkreta resultat för barnens hälsa och bibehållen friskhet. Hjälpa barn att gå ner i vikt istället för att ta symtomdämpande medel. 

Det är mycket viktigt för hur barnens hälsa blir som vuxna – och för kommande generationers hälsa.

/ Dr Sanna Ehdin, PhD och författare

Källa

https://ekoappen.se/blogg/gratis-kosttillskott-till-barn/